Китайская традиционная медицина основана на убеждении, что тело состоит из энергетических путей, известных как меридианы. Считается, что они несут энергию по всему телу, соединяя органы и ткани. Считается, что меридианы отвечают за здоровье и равновесие организма и являются ключом к профилактике и лечению различных заболеваний и недугов.
Лучше выполнять утром, но можно в любое время. Перед началом упражнения, пожалуйста, оцените, уровень энергии в теле, уровень легкости, комфорта или дискомфорта.
Ставьте видео на паузу и выполняйте движение сначала одной, потом другой конечностью от 15 до 30 раз. Можно делать одновременно двумя конечностями. Если после 3-5 повторений вы чувствуете, что устаете - это значит, что мышца ослаблена, меридиан не работает как надо. Тогда начинайте с 5-10 движений и постепенно доводите до 30.
После выполнения гимнастики, пожалуйста, опять оцените свое состояние, сравните состояние до и после. Сохраняйте и отправляйте тем, о ком заботитесь: своим родителям, детям, друзьям.
С Любовью, К.Г.А.❤️